第七章 魔鬼训练再续 (第2/2页)

叶风身体抖了一下，忽然从那莫名的心境中醒来，感觉昨晚的身体提升所产生的的不协调已经没有了。
　　
　　看了看周围的环境，发现现在已经早上了“不会吧，我在这站了一晚上，这样都行啊”叶风缓了缓
　　
　　“这真是一个充满奇迹的世界，不过这样也不错，我喜欢。”叶风发现他慢慢也喜欢上了这个世界了
　　
　　“开始训练了”这时阿力也走了过来说道
　　
　　又要开始这惨无人道的训练了，叶风在心里嘀咕着。
　　
　　叶风拿起地上的负重，“怎么轻了那么多，莫非我身体素质提升了那么多”叶风心中狂喜
　　
　　“从今天开始每天的训练量都会提升，我会一次一次的让你挑战极限”阿力好像看出了叶风身体有所提升，直接就把训练程度加倍了
　　
　　60分钟持续匀速跑，要求适当负荷量，心率控制在150次/分左右
　　
　　20分钟变速跑，心率变频控制在高170次/分左右和低130次/分左右之间
　　
　　5x30米折返跑，4组。心率达170－180次/分左右，在身体尚未完全恢复的情况下进行下一组练习，心率控制在120－140次/分之间
　　
　　最后负重50公斤20公里2小时内完成，跳绳1000个6分钟内完成
　　
　　叶风直接晕倒了在地上，这种不叫训练，是折磨啊
　　
　　叶风本以为身体素质提升了，对这些训练应该可以轻松一点，没想到非但不轻松，还越来越难了
　　
　　就这样我们的叶风又开始了他为期一个月的魔鬼训练了，痛苦并快乐着！
　　
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